THANY PRATES
Movimento, consciência e autonomia
Yoga e Pilates Clássico para cultivar uma relação mais consciente com o corpo.
O meu trabalho nasce de uma trajetória dedicada ao estudo do movimento, da respiração e da consciência corporal, unindo a tradição do Yoga à prática do Pilates Clássico.
Através de aulas de grupo e acompanhamento individual, procuro criar um espaço onde cada pessoa possa desenvolver força, mobilidade, presença e confiança no próprio corpo — respeitando o seu momento, as suas possibilidades e o seu ritmo.
Conheça as práticas!
YOGA
Aula de Yoga dinâmica que tem como foco o alinhamento adequado nas posturas e uma transição fluida e harmônica entre elas.
Uma aula com filosofia, posturas dinâmicas e respiração.
"Yoga usa o corpo para disciplinar a mente e alcançar a alma" B.K.S I.
PILATES CLÁSSICO
APARELHOS
Aulas individuais com objetivo de trabalhar o corpo de forma integrada, gerando força e mobilidade de forma individual, respeitando os objetivos e as particularidades de cada aluno
PILATES CLÁSSICO
MAT
Aulas de Mat Pilates clássico, focadas no ganho de consciência corporal e preparo físico através do fortalecimento de músculos mais internos. Pilates promove boa postura e alinhamento
“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna” J.P.
Uma prática construída ao longo do tempo
A minha trajetória começou no universo das artes e da expressão corporal e foi, ao longo dos anos, conduzindo-me ao estudo do Yoga, Ayurveda, meditação, respiração, terapias corporais e, mais recentemente, ao aprofundamento do Pilates Clássico.
Mais do que acumular formações, procuro integrar esses conhecimentos numa forma de ensinar que respeite a individualidade de cada corpo.
Conhecer a minha trajetória →
O meu propósito
Acredito que aprender a mover-se melhor é também aprender a escutar-se melhor.
O meu objetivo é acompanhar cada aluno na construção de um corpo mais consciente, forte, móvel e autónomo — não através da procura de um corpo ideal, mas através de uma relação mais presente e respeitosa com o corpo que temos.
Um corpo mais consciente é um corpo mais livre.
HORÁRIO
AULAS DE GRUPO
Mujō Cascais
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Quarta 9:15hrs às 10hrs PILATES
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Quarta 10hrs às 11:15hrs YOGA
Namho House of yoga
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Quarta 19hrs YOGA
Monte Estoril - MJM
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Terça 18h45 às 19:30 PILATES
AULAS PRIVADAS
Pilates Maquinas / Privada
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Estudio Libra, Monte Estoril
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JMG, Almada
Home Care / privadas / online via Zoom
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Por marcação
As aulas
Cada tipo de aula oferece uma dinâmica diferente.Nas aulas de grupo temos o poder de praticar ao lado de mais pessoas o que gera motivação e a oportunidade de encontrar sua "tribo", as aulas privadas propiciam trabalhar na questão particular de cada aluno, os retiros são intensivos e imersões que trazem a prática para um outro nível de experiência e os workshops buscam falar sobre os temas diversos de yoga com maior aprofundamento.